Dat is wat iedereen wil bereiken. Maar hoe? Het klinkt zo simpel, maar toch is het voor veel mensen niet zo eenvoudig.
Mijn inspiratie hiervoor ligt in de “Blue zones”. Hoe kan het toch dat in de zogenaamde Blue Zones zoals bijvoorbeeld Sardinië (Italië), Ikaria (Griekenland), Okinawa (Japan) en Costa Rica (Midden-Amerika) gemiddeld meer 100-jarigen leven dan elders, die ook nog eens tot op hoge leeftijd opmerkelijk fit en gezond blijven! Onderzoek heeft uitgewezen dat een combinatie van gezonde voeding, veel beweging, voldoende slaap, weinig stress, een sterk sociaal vangnet, een doel in het leven en respect voor de planeet het recept is om gezond een hoge leeftijd te bereiken. Uiteraard heb je niet alles in de hand. Zo leven de inwoners van deze blue zones over het algemeen in een groene omgeving in een prettig gematigd klimaat met veel zon. Wij moeten het doen met ons koude kikkerlandje, in een vaak vervuild, verstedelijkt gebied. Maar dat neemt niet weg dat we wel degelijk iets met de andere factoren kunnen doen! En daar wil ik je graag bij helpen. Ik geloof er heilig in dat de zogenaamde ouderdomskwaaltjes prima op afstand te houden zijn, maar daar is wel een uitgebalanceerde leefstijl voor nodig. Preventie is het toverwoord!
Dus heb je bepaalde (chronische) klachten ontwikkeld waar de huisarts niet altijd een verklaring voor heeft, dan kan het goed zijn om je huidige levensstijl eens grondig onder de loep te nemen. Bevat je dagelijkse menu wel alle voedingsstoffen die je nodig hebt? Beweeg je wel voldoende? Slaap je goed? Heb je voldoende ontspanning? Daarbij komt ook dat we tegenwoordig vaak blootgesteld worden aan veel toxische stoffen.
Voorkomen is beter dan genezen!
En heb je geen specifieke klachten maar wil je wel weten of je op de goede weg bent, dan kan het goed zijn om zo nu en dan eens preventief je lijf aan een grondige APK te onderwerpen. Voorkomen is beter dan genezen!
